العلاج السلوكى المعرفى,ما هو العلاج السلوكى المعرفى,مفهوم العلاج السلوكى المعرفى,معنى العلاج السلوكى المعرفى,اسنخدام العلاج السلوكى المعرفى
ما هو العلاج السلوكى المعرفى
العلاج السلوكى المعرفى يعتمد على فكره ان نظرتك للحدث الخاجى هو ما يولد فيك المشاعر, و تلك المشاعر نفسها هى التى تؤدى الى السلوك سواء المرغوب فيه او غير المرغوب فيه. فمثلا ان وجه اليك شخص مسدسا فانك ستفكر اولا فى ان حياتك فى خطر مما سيولد مشاعر الخوف, و هذه المشاعر بدورها ستودى بك الى السلوك و هو الجرى او الصراخ فى تلك الحاله.
ما هى استخدامات العلاج السلوكى المعرفى
العلاج السلوكى المعرفى يمكن استخدامه فى التخلص من عدد كبير من المشاكل النفسيه او السلوكيات غير المرغوب فيها. فمثلا ان كنت تعتقد انك شمخص غير مرغوب فيه فان ذلك سينعكس على سلوكك و ستتصرف بطريقه تجعل الناس يعتقدون انك غير مرغوب فيك فعلا. بأستخدام العلاج السلوكى المعرفى يمكنك تغيير طريقه تفكيرك مما سيؤدى الى تغيير سلوكك و الذى سيؤدى بدوره الى عدم شعورك بأنك غير مرغوب فيك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق