Pages

2012/12/06

عدد ساعات النوم,عدد ساعات النوم التى يحتاجها الجسم,عدد ساعات النوم للاطفال الرضع,عدد ساعات النوم للاطفال حديث الولادة,عدد ساعات النوم للبالغين,عدد ساعات النوم لكبار السن,عدد ساعات النوم للحوامل


عدد ساعات النوم,عدد ساعات النوم التى يحتاجها الجسم,عدد ساعات النوم للاطفال الرضع,عدد ساعات النوم للاطفال حديث الولادة,عدد ساعات النوم للبالغين,عدد ساعات النوم لكبار السن,عدد ساعات النوم للحوامل
------------------
اليكم قائمة بعدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم بحسب الاعمار

الاطفال بحاجة الا اكبر كمية من النوم (حتى 18 ساعة لحديثي الولادة) و يتم ترتيب ساعات النوم المحتاجة حسب العمر كالآتي:

- عدد ساعات النوم لحديثي الولادة : 18 ساعة

- عدد ساعات النوم لعمر شهر واحد : 15 - 16 ساعة

- عدد ساعات النوم لعمر ثلاثة اشهر :15 ساعة

- عدد ساعات النوم لعمر ستة اشهر :14-15 ساعة

- عدد ساعات النوم لعمر تسعة اشهر :14 ساعة

- عدد ساعات النوم لعمر سنة واحدة :13-14 ساعة

- عدد ساعات النوم لعمر سنتين :13 ساعة

- عدد ساعات النوم لعمر ثلاث سنوات :12 ساعة

- عدد ساعات النوم لعمر اربع سنوات :11 ساعة و نص

- عدد ساعات النوم لعمر خمس سنوات :11 ساعة

- عدد ساعات النوم لعمر ست سنوات :11 ساعة

- عدد ساعات النوم لعمر سبع سنوات :10 ساعات

- عدد ساعات النوم لعمر ثمان سنوات :10 ساعات

- عدد ساعات النوم لعمر تسع سنوات :11-9 ساعات

البالغين :7-8 ساعات

كبار السن :7-8 (+) ساعات

الحوامل: 7-8 (+) ساعات

**ملاحظة: يعتقد ان كبار السن و الحوامل يحتاجون الى ساعات اطول للنوم من البالغين

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق