عدد ساعات النوم,عدد ساعات النوم التى يحتاجها الجسم,عدد ساعات النوم للاطفال الرضع,عدد ساعات النوم للاطفال حديث الولادة,عدد ساعات النوم للبالغين,عدد ساعات النوم لكبار السن,عدد ساعات النوم للحوامل
------------------
اليكم قائمة بعدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم بحسب الاعمار
الاطفال بحاجة الا اكبر كمية من النوم (حتى 18 ساعة لحديثي الولادة) و يتم ترتيب ساعات النوم المحتاجة حسب العمر كالآتي:
- عدد ساعات النوم لحديثي الولادة : 18 ساعة
- عدد ساعات النوم لعمر شهر واحد : 15 - 16 ساعة
- عدد ساعات النوم لعمر ثلاثة اشهر :15 ساعة
- عدد ساعات النوم لعمر ستة اشهر :14-15 ساعة
- عدد ساعات النوم لعمر تسعة اشهر :14 ساعة
- عدد ساعات النوم لعمر سنة واحدة :13-14 ساعة
- عدد ساعات النوم لعمر سنتين :13 ساعة
- عدد ساعات النوم لعمر ثلاث سنوات :12 ساعة
- عدد ساعات النوم لعمر اربع سنوات :11 ساعة و نص
- عدد ساعات النوم لعمر خمس سنوات :11 ساعة
- عدد ساعات النوم لعمر ست سنوات :11 ساعة
- عدد ساعات النوم لعمر سبع سنوات :10 ساعات
- عدد ساعات النوم لعمر ثمان سنوات :10 ساعات
- عدد ساعات النوم لعمر تسع سنوات :11-9 ساعات
البالغين :7-8 ساعات
كبار السن :7-8 (+) ساعات
الحوامل: 7-8 (+) ساعات
**ملاحظة: يعتقد ان كبار السن و الحوامل يحتاجون الى ساعات اطول للنوم من البالغين
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق